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Bild: PILATES
PILATES mit Galina Rohleder
Mo 08:30 - 09:30Uhr ADVANCED
Mo 09:30 - 10:30Uhr BASIC

Pilates ist ein von dem deutschstämmigen Joseph Pilates (1883 - 1967) entwickeltes, gesundheitsorientiertes, ganzheitliches und äußerst effizientes Körpertraining. Ausgehend von der Tiefenmuskulatur des Bauchraums, dem von Pilates so benannten Powerhouse, werden alle Muskeln des Körpers in harmonisch aufeinander abgestimmten Übungen geschmeidig gehalten, welches ein körperliches und geistiges Wohlbefinden zur Folge hat.
Ein besonderes Anliegen dieses Kurses ist, die Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung zu schulen und präventiv Rückenproblemen sowie Nackenverspannungen und Schmerzen im unteren Rücken vorzubeugen. Durch den Bewegungsfluss während der Übungen wird für eine gute Blutzirkulation gesorgt. Mit der sorgfältigen Auswahl an Übungen als auch wenigen, präzise ausgeführten Wiederholungen, erzielt man die gewünschten Trainingseffekte. Die Ergebnisse sind ein wohlgeformter Körper, eine gesunde Körperhaltung sowie ein gutes Lebensgefühl.

Galina Rohleder unterrichtet seit 20 Jahren Pilates. Durch ihren ersten Beruf als Tänzerin entdeckte sie das Pilates-Körpertraining und absolvierte ihre Ausbildung zur Trainerin in dem von Joseph Pilates gegründeten Studio in New York. 1998 gründete sie das erste Pilatesstudio in Berlin. Derzeit unterrichtet Galina in ihren Studios in Berlin und Potsdam.

Location
[Studio 3]
im Studiohaus, Schiffbauergasse 4
Kontakt
0331-2800314
Preis
KURSKARTE: 40 € pro Monat, erm. 35 € // 10er KARTE: 119 €, erm. 109 € // PROBESTUNDE: 5 €
Montag

8.30 - 9.30
PILATES

9.30 - 10.30
PILATES

15.30 - 17.00
Trapez für kinder und jugendliche

17.00 - 18.00
Capoeira für Kids (ab 7J)

17.00 - 18.30
Trapez für kinder und jugendliche

18.00 - 19.30
yoga für schwangere

19.45 - 21.15
Kinder- und Jugendtheater*

20.00 - 21.30
Tanz dein leben*

20.00 - 21.30
afrotanz


Donnerstag

8.30 - 10.00
Hatha-Morgenyoga

9.30 - 11.00
modern morgentraining

11.15 - 12.30
Feldenkrais*

15.30 - 17.00
Modern für kids

16.30 - 18.00
Swing / Lindy Hop*

17.00 - 18.30
tanzwerkstatt für jugendliche

17.00 - 18.30
Modern Street

18.15 - 19.45
hATHA yOGA

18.30 - 20.00
Swing / Lindy Hop*

18.30 - 20.00
modern contemporary

20.00 - 21.30
Hatha Yoga für Frauen

20.15 - 21.45
Swing / Lindy Hop*

 Dienstag

10.00 - 11.30
Hatha-Morgenyoga

10.00 - 11.30
Rückbildungsyoga

15.00 - 16.00
KreativeR kindertanz - TANZ ERLEBEN

16.00 - 17.00
KreativeR kindertanz - TANZ ERLEBEN

16.30 - 18.00
Kinder- und Jugendtheater*

17.00 - 18.30
Hatha yoga

18.00 - 19.30
Modern für Jugendliche

18.30 - 20.00
Hatha yoga

20.00 - 21.30
Body Mind Centering und Tanz


Freitag

8.30 - 10.00
yoga 50 plus

10.00 - 11.00
baby, lass uns tanzen

20.35 - 22.05
Selbstverteidigung für Frauen*

 Mittwoch

9.00 - 10.30
Qi Gong am morgen

10.00 - 11.30
TANZ FÜR kreative 55 PLUS

11.30 - 13.00
TANZ 55 PLUS

15.30 - 16.30
kreativer kindertanz

16.00 - 17.30
Kinder- und Jugendtheater*

17.00 - 18.00
CANTIENICA ®

17.30 - 18.30
Pilates

18.15 - 19.15
CANTIENICA ®

18.30 - 20.00
hATHA yOGA

18.30 - 20.00
BACK to basics

20.00 - 21.30
modern Jazz


Sonntag

16.00 - 17.30
Swing / Lindy Hop*

17.45 - 18.45
Swing / Lindy Hop*

 
afrotanz  
baby, lass uns tanzen  für Eltern und Kinder bis 1,5Jahre
BACK to basics  
Body Mind Centering und Tanz  
CANTIENICA ®   
Capoeira für Kids (ab 7J)  
Feldenkrais*  
Hatha yoga   mit Alin Schick
hATHA yOGA  mit Alexandra Ahammer
Hatha Yoga für Frauen  
Hatha-Morgenyoga   am Dienstag
Hatha-Morgenyoga   am Donnerstag
Kinder- und Jugendtheater*  Offener Kunstverein
kreativer kindertanz  mit Alessandra Lola Agostini
KreativeR kindertanz - TANZ ERLEBEN  mit Lydia Johns
modern contemporary  
Modern für Jugendliche  
Modern für kids  ab 10 Jahre
modern Jazz   
modern morgentraining  
Modern Street  ab 10 Jahre
PILATES  mit Galina Rohleder
Pilates  mit Lea Huber
Qi Gong am morgen   
Rückbildungsyoga  mit Kindern
Selbstverteidigung für Frauen*  
Swing / Lindy Hop*   
TANZ 55 PLUS  
Tanz dein leben*  
TANZ FÜR kreative 55 PLUS   
tanzwerkstatt für jugendliche   Hiphop – Contemporary – Improvisation
Trapez für kinder und jugendliche  
yoga 50 plus  Lebenslust und Spannkraft im Alter
yoga für schwangere  
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